The Street: January 2022

Tuesday, January 4, 2022

Am încercat Ikanos și uite cum a mers

Am încercat și eu Ikanos!

Astăzi vreau să scriu despre experiența mea cu acest program de slăbit de care vorbește tot mai multă lume.


Cine mă știe bine, știe că nu îmi plac dietele, nu îmi plac restricțiile alimentare.

Aproape că nu-mi vine să cred că scriu blogul ăsta! N-am mai scris aici de 3 ani și ceva! Dar cred că subiectul merită😉

Ce este Ikanos?
Ikanos este o aplicație pentru telefon, un program digital creat de nutriționiști, psihologi și ingineri care te ajută să slăbești și să nu te mai îngrași. Spre deosebire de majoritatea dietelor, Ikanos se axează pe schimbarea obiceiurilor nesănătoase fără a elimina grupe întregi de alimente.

Citește mai departe să vezi ce mi-a plăcut mie la aplicația asta!

După cum spuneam, nu sunt eu fan diete, dar toată lumea care mă cunoaște știe asta. Până acum, dacă voiam să slăbesc câteva kilograme mă înfometam sau mâncam ca un iepure (salată goală🤣)

În ultima perioadă, însă, nu am mai reușit să slăbesc cu înfometarea și hainele mele preferate mă cam strângeau.

În noiembrie mi-am propus ca până la finalul anului (2021) să slăbesc 4kg, adică să ajung la 52kg, dar încă nu știam ce să fac. Mi-a apărut odată pe Facebook o reclamă la testul Ikanos (cea cu pufarinele, o știi?) și am făcut testul acela. Am și salvat rezultatul testului ca să îl am ca dovadă🤣


Am citit despre ei, mi s-a părut că este o abordare nouă, mișto, așa că am cumpărat pachetul sugerat.

Crezi că am reușit să slăbesc?
PS: Azi este 29 decembrie 2021 și ieri s-au încheiat cele 8 săptămâni. Tot ce îți zic acum, este că am decis să continui până la finalul programului și am mai achitat o lună😁

Nu știam la ce să mă aștept!
Am primit un email de confirmare, și am urmat pașii din email:





Planul de nutriție a fost surprinzător pentru mine care nu am mai încercat niciodată diete sau nutriționiști.

Este foarte simplu și cu foarte multe grade de libertate. Ei împart grupele de macronutrienți după culorile semaforului, în funcție de cât ar trebui să mâncăm din acea categorie. Este logic, iar pentru mine a fost o ușurare să văd că pot să beau vin, să mănânc paste și chiar cartofi.

Să vă faceți o idee, cam acesta este vibe-ul din planul pe care mi l-au dat mie:





După ce m-am familiarizat cu planul meu de nutriție am început programul. Acest program este, după părerea mea, șmecheria Ikanos.

În fiecare zi primești de citit în aplicația Ikanos câte un articol (sau o lecție) și totul se leagă încet-încet. În unele zile devine foarte interactiv, te întreabă și te face să conștientizezi multe lucruri. Mi-am dat seama cum prietena mamei mele mi-a creat o mică traumă în copilărie legat de terminatul din farfurie și am reușit să depășesc momentul. Am înțeles de ce ronțăi mai mult seara și cum pot evita asta. Am văzut care este legătura între mișcare și slăbit și de ce mersul la sală nu m-a ajutat să slăbesc în trecut, cum aș fi sperat. Și muuulte altele.





În ultimele 8 săptămâni am învățat să mănânc pentru a trăi așa cum îmi place. Am învățat combinații noi de alimente, am testat rețete noi, am băut vin când am avut poftă, am mâncat și cozonac de Crăciun. De la a mânca intempestiv până aici e o cale de bătut, dar văd că merge ⚡️

Ce îmi place la Ikanos?
  • în primul rând că este o aplicație pe telefon pe care o folosesc când vreau eu, nu mă bate nimeni la cap
  • de câte ori am avut întrebări (și crede-mă că am avut destule) le-am scris pe chat în aplicație și mi-au răspuns foarte prompt
  • că am învățat despre mine și poftele mele în astea 8 săptămâni ce nu am înțeles toată viața
  • că pot mânca literalmente orice (cu cap, ce-i drept) și totuși să slăbesc
  • că atunci când nu am completat taskurile zilnice două zile mi-a scris coach-ul meu în aplicație și m-a ajutat cu motivația
  • că îți dă senzația de libertate

Ce nu mi-a plăcut la Ikanos?
  • la început am fost îngrijorată că nu voi reuși să combin alimentele, că nu voi reuși să mănânc corect
  • fiind un program nou a durat puțin să mă obișnuiesc (cam 7-8 zile)
  • poate mi-ar fi plăcut să fie mai multe rețete în primele săptămâni (am înțeles, însă, că acum adaugă rețete)

Ce am învățat de la Ikanos

1. Pentru a te menține după ce slăbești este esențial să înțelegi cum ai slăbit.

Ikanos face o treabă foarte bună explicând toate mecanismele acestea. Sunt multe articole zilnice de parcurs în program care deslușesc acest mister, la fel și exerciții practice. Am aflat în sfârșit, de ce mă îngrășam repede la loc după înfometările mele din trecut.

2. Sala nu ajută la slăbit

Pentru mine cel puțin, a fost fix așa. Am fost de multe ori la sală și nu am slăbit, ba chiar, uneori m-am mai și îngrășat. Am aflat că mersul pe jos, și mișcarea de peste zi sunt mai importante pentru slăbit. Ba chiar am învățat să îmi număr pașii cu o aplicație pe telefon. După primele 3 săptămâni am început să urmez programul lor de sport pentru acasă (în sufragerie!!) și asta sigur mi-a crescut buna-dispoziție🤪



3. Fiecare zi este o nouă zi!

Ikanos este super motivațional și te încurajează când ai nevoie dar și când nu te aștepți. Ikanos este cea mai bună dietă dar Ikanos nu este o dietă. Cum vine asta? Slăbești urmând programul, dar nu te simți pusă la zid cu frunzele de salată în față. Este important, îmi dau seama acum, că are aceasta latură psihologică și că efectiv te ajută să depășești obstacolele care apar.

4. Suntem adulți și suntem responsabili pentru sănătatea (și greutatea) noastră

Nu sunt eu cea mai disciplinată persoană din lume, departe de mine gândul. Ikanos mi-a tot amintit că eu mi-am propus să fac această schimbare și că trebuie să muncesc pentru asta. Practic doar EU pot să mă schimb pe mine, dar Ikanos m-a dus de mânuță foarte elegant😃

5. Toată lumea are obiceiuri nesănătoase

Unii ronțăie seara uitându-se la seriale pe Netflix (🙋🏻‍♀️), alții merg doar cu mașina, sau alții mănâncă nesănătos tot timpul. M-am bucurat să mă recunosc în mai multe situații expuse în program că astfel mi-am dat seama că nu sunt eu “stricată” din fabrică:)) Așa am reușit să scap de ronțăitul de la Netflix.

A-pro-pos, tot din Ikanos m-am prins de influența unor persoane în deciziile mele legate de mănânc. Chiar nu aș fi zis că dacă comand prima la restaurant, nu numai că aleg mai sănătos, dar îi influențez pozitiv pe ceilalți. Oh well!

6. Slăbitul este un maraton, nu un sprint

Cine aude că am vrut să slăbesc “doar” 4 kg probabil se miră că am ales un program care promitea să mă ajute să scap de ele în 8 săptămâni.

“Eu dacă nu mănânc o săptămână slăbesc 5 kilograme” mi-a zis cineva (știi tu cine ești😜). Exact asta spuneam mai devreme: nu numai că nu îmi mai surâde să stau nemâncată la 30+ ani, dar am văzut cu ochii mei că slăbitul de la nemâncat se termină cu reîngrășatul la loc. Nu?

Eu am învățat de la Ikanos că trebuie răbdare și pașii mici sunt mult mai siguri.

Am reușit să slăbesc?

Nu mai am nici eu răbdare, așa că ta-daaa




Am slăbit de la 56kg la 51.7kg în 8 săptămâni și mă simt super bine și toate hainele mele preferate mă încap!! Chiar și blugii pe care îi păstrez din liceu🤩

Am decis să continui programul până la final pentru a nu pierde lecțiile ce urmează. Simt că mai am multe de învățat dar și pentru a mă asigura că mă voi menține aici. M-am obișnuit să folosesc zilnic aplicația Ikanos☺️

Eu cred că cine are de slăbit mai mult o să fie super mulțumit de experiența asta, dar trebuie să ai încredere în Ikanos, în tine, în echipa lor, trebuie să intri zilnic în aplicație, să faci taskurile și să nu te lași descoperit cu mesele - adică să faci exact ce te învață încă din planul de nutriție și din ziua 1 de program: planifică!

Dacă vrei să încerci Ikanos, intră aici:

                                        

Share it!

You may also like

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...